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• 나 자신을 사랑하는 방법
       #keywords 나, 존중, 자기계발, 자존감, 사랑, 명상
        1. 아름다운 집 만들기 : 퇴근하자마자 나만의 아름다운 공간이 나를 맞이하는 장면을 만끽하라. 그 공간은 자아를 표출하기 좋은 아주 완벽한 공간이다.
       내가 존경하는 사람이 나에게 일을 부탁하면, 나는 엄청 빠르고 탁월하고 완벽하게 일을 처리할 것이다. 그러나 나 자신이 부탁하는 일에 대해서는 왜 미루고 잊어버리고 핑계대고, 안하려고 하는가? 왜냐하면 '''자기 존중이 없기 때문이다.'''
        1. 나 스스로가 나에게 중요하다.
        1. 나는 믿을 수 있는 사람이다 -> 자존감 up
       가족의 분위기를 우아하게 바꾸어 나가자.
       친구나 회사동료의 역량강화를 도와준다.
       나의 결점, 억누른 면, 인정하기 싫은 사실, 신념
       그런 안좋은 면과 저항할수록 결핍이 강해지지만, 나 자신으로 인정한다면 스르르 사라진다.
       지금까지 나와 싸워왔는데, 그게 인생에 얼마나 도움이 되었나?
       === 일어나는 감정과 생각 허용하기 ===
       일어나는 모든 현상을 "있는 그대로(=저항없이)" 바라본다.
       그걸 겉으로 드러내거나 행동할 필요가 없다.
       그저 그런 생각이 있구나 하고 받아들인다.
       나는 나답게 살아가는 것이 중요하다.
       === 나 자신을 용서하기 ===
       용서하고, 나 자신으로 받아들인다.
       사회에서 나는 가짜 가면을 쓰고 살아가고 있다.
       내가 싫어하는 나의 "안좋은 면"을 억누르면서, 다른 것들도 같이 눌리고 있다.
       사회적으로 인정된, 안전한 방법으로 나의 모습을 시험해본다.

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