1일 30분

자기계발서 중에서 저자의 성공사례를 이쁘게 포장해놓은 "독이 든 사과"는 피해야 합니다.

맛있어 보이는 과실을 크게 깨문 독자 들은 높은 확률로 실패를 맛보게 됩니다.
그리고 자기 혐오에 빠져 헤어나오지 못합니다.

이유는 간단해요.

성공에 취해서, 거쳐온 과정들을 죄다 미화/과장해버렸거든요.
저자와 독자는 엄연히 다르거늘, 자기 방법을 독자에게 그대로 덮어씌우려고 합니다.
부모 / 가정환경 / 태어난 나라 / 유전자 / 성별 / 직업 등은 고려하지 않아요.
그저 따라만하면 넌 성공할 거라며, 의지가 문제라며 많은 사람들을 세뇌시킵니다.
그 얘기만 믿고 따라하던 독자가 실패하면? 독자만 피봐요 ㅎㅎㅎ

피해가 얼마나 심했으면, 이런 말까지 나왔을까요.

나 같은 인간들의 조언은 듣지 마세요. 겁나 운 좋은 인간들의 조언들 말이에요.
테일러 스위프트가 "당신의 꿈을 따라가세요"라고 하는 건
로또 당첨자가 이렇게 말하는 거나 같죠.
전 재산을 짜내서라도 로또를 사! 이거 진짜 되던데?!
- 보 번햄, 스탠드업 코미디언 -

성공한 사람의 인생은 성공한 후에 포장되어 평범한 사람의 인생을 망친다.
- 하상욱, 시인 -

"1일 30분"이라는 책도 누군가에는 허섭쓰레기일 거에요.

그러나 인내심을 가지고 읽어보세요.
이렇게 친절하게 방법을 하나하나 차근차근 알려주는 책은 드물어요.

장시간 공부를 했으나, 좀처럼 성과를 얻지 못했다면 도움이 될 거에요.

무엇보다 누.구.나. 실천할 수 있는 방법을 알려주고 있다는 점에서 이 책을 높이 평가합니다.

Q1. 공부는 왜 해야하는 건가요? 난 이미 30대 중반 이라고요.

A1. 인생을 80년짜리 마라톤 이라고 하면, 당신은 아직 반환점을 돌지도 않았어요.

지금부터 꾸준히 자기투자를 하지 않으면 뒤쳐질 거에요
10년 뒤에 당신이 그 회사에 남아있을 수 있을까요? 회사가 사라지면 어쩔건가요?
하루에 30분씩 꾸준히 공부를 하면, 몇 년 뒤에는 반드시 성과를 얻을 수 있습니다.

Q2. 공부할 시간이 하나도 없어요.

A2. TV보는 시간을 줄이는 것 만으로도 1년에 2개월을 확보할 수 있습니다.

사회생활을 위해 꼭 봐야한다면, 녹화해서 중요한 부분만 체크하는 방법으로 시간을 절약할 수 있어요.
회사에 빨리 출근하거나 / 카페를 방문하거나 / 출퇴근 시간을 아끼고 / 차 안에서는 소리를 이용해서 공부하는 방법이 좋아요.

Q3. 집중하는 게 너무 힘들어요. 마음이 항상 다른 곳에 가 있어요.

A3. 장시간(1시간) 집중하려 하지 말고, 30분 공부 / 15분 휴식을 1세트로 하여 반복하세요.

집중력이 떨어져도 공부를 억지로 지속하면, 뇌는 '공부=고통'으로 인식합니다.
뇌가 힘들어하기 전에 휴식을 취해야, 공부도 꾸준히 할 수 있어요.

휴식을 해도 집중력이 떨어질 수 있어요.
공부하는 과목이 지겹다면, 잠시 다른 과목을 공부하세요.
공부하는 곳이 지긋지긋할 때에는 다른 방 / 카페 / 레스토랑 등으로 장소를 바꿔보세요.

그래도 심란하다면, 충분한 휴식시간을 가져야 합니다.
뇌가 보내는 경고를 무시하지 마세요.

Q4. 단기/장기 공부는 어떻게 해야, 성과를 낼 수 있나요?

A4. 단기집중형 학습에서는, 공부와 관계없는 활동은 자제하고 평일 3시간 / 휴일 8시간 공부하세요.
목전에 닥칠 때까지 기다리지 말고 미리미리 공부를 시작해야 합니다.
장기계획형 학습은 일일 공부량을 조금 적게 책정하여 꾸준히 공부하는 것이 요령입니다.
양이 적어보여도 결과적으로는 공부의 축적량이 증가할 것입니다.

그리고 공부하는 동안에는 고독할 수 밖에 없어요.
고독을 견디려면 공부하는 목적을 확고하게 설정해야 합니다.

Q5. 영어(영어회화)를 10년 넘게 공부했는데, 도저히 실력이 늘지 않아요.

A5. 필요한 공부의 영역이 잘못되었기 때문입니다.
원어민은 시험에 나오는 어려운 표현이나 간접적인 말투, 어려운 단어는 거의 사용하지 않아요.
영어회화 학원에 다녀도 제자리 걸음인 이유는 자가학습량이 압도적으로 적기 때문입니다.
일정레벨로 끌어올리기 위해서는 연간 1000시간, 최소 750시간의 공부량이 필요합니다.
듣기실력을 늘리려면 기본문장 암기, 듣기 & 보기, 올바른 발음의 습득, 소리의 조정에 대한 지식등이 필요합니다.
독해력 향상을 위해서 영문을 매일 30분동안 빠르게 읽어보세요.
영작문 실력 향상을 위해서 전문가에게 첨삭지도를 받아야 합니다.

Q6. 항상 목표를 세우고 그걸로 끝이에요. 이 상황에서 어떻게 벗어나야 하나요?

A6. 목표를 종이에 적고 시각적으로 체크하는 것이 중요합니다.
세분화 (최종 목표기일 설정 > 장기목표 설정 > 1일 목표 설정)하면, 시기를 앞당길 수 있습니다.
매일 반복해서 읽으면 무의식에 변화가 생기고, 행동이 바뀌고, 결과가 달라집니다.

Q7. 의욕은 넘치는데, 컨디션이 안좋아서 맥이 끊겨요.

A7. 식사는 공부효율을 떨어뜨리는 적 입니다. 위에 부담가지 않는 식사 방법을 제안합니다.
습관이 정착하면, 식후 10분 후에는 공부나 일을 시작할 수 있을 겁니다.

수면도 아주 중요합니다. 이상적인 수면시간은 7시간 반이며, 적어도 6시간은 충족해야 합니다.
아침에 따뜻한 샤워를 하면 단시간에 뇌를 깨울 수 있습니다.

Q8. 집중하려면 환경을 어떻게 개선해야 할까요?

A8. 타이머를 이용해 공부/휴식 시간을 적절히 관리합시다.
외부에서 공부할 때는 귀마개와 A4 클립보드가 도움이 됩니다.
의자 > 조명 > 책상 순서로 투자를 하세요.

1) 시간을 요리하는 뽀모도로 테크닉 - 지금 일에 집중하는 25분의 힘
스타판 뇌테부르 (지은이), 신승환 (옮긴이) | 인사이트 | 2010-12-31

"25분 집중 / 5분 휴식 / 25분 집중"하는 시간관리법을 다루는 책 입니다.
시간을 쪼개어 사용하는 방법을 더 알고싶은 분에게 추천합니다.

2) 뽀모도로 타이머 (구글 플레이 스토어)

스마트폰에서 사용할 수 있는 타이머입니다. "25분 집중 / 5분 휴식"이 설정되어 있어서 편해요.